Da nổi mụn nhiều nên dùng những loại thực phẩm nào
Những loại thực phẩm tốt cho da mụn mà bạn nên ăn
Đối với những người bị mụn thì khẩu phần ăn rất quan trọng, cần phải xác định nên ăn gì và không nên ăn gì. Vậy với những da bị nổi mụn nhiều thì nên dùng loại thực phẩm nào để bổ sung chất dinh dưỡng. Tham khảo bài viết sau đây nhé!
Da nổi mụn nhiều nên dùng những loại thực phẩm nào
Cá là loại thực phẩm rất tốt cho da mụn
Trong cá là nguồn cung cấp omega 3 rất dồi dào. Bạn nên bổ sung các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ để giúp tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch, đồng thời giúp da phục hồi, giúp giảm các triệu chứng viêm da. Nhưng vì da mụn nên bạn nên hạn chế chiên rán mà thay vào đó là luộc, hấp, nướng. Vừa tốt cho sức khỏe mà không gây ra các tình trạng dùng nhiều dầu mỡ gây hại cho sức khỏe.
Những loại thực phẩm tốt cho da nổi mụn mà các bạn nên biết
Khoai tây là loại thực phẩm rất tốt cho da nổi mụn
Khoai tây là nguồn loại củ quả chứa nhiều lycopene và vitamin nhằm thúc đẩy cho quá trình sản sinh ra các tế bào da mới, làm mờ dần và biến mất các sắc tố đen ở trên da và ngăn ngừa, giảm bớt nguy cơ bị ung thư da.
Bạn có thể luộc, hấp khoai tây rồi xoay nhuyễn trộn chung với sữa tươi không đường để tạo thành một loại mặt nạ dưỡng da cực tốt nhất là đối với da mụn. Bạn để yên trong vòng 20 phút rồi sau đó rửa sạch với nước ấm.
Đậu phụ cung cấp protein tốt cho da nổi mụn
Nếu nói về thực phẩm giàu protein cho người bị mụn thì phải kể đến đó chính là đậu phụ. Vì trong thành phần có chứa rất nhiều canxi, cùng các chất béo không bão hòa, các chất chống oxy hóa, sắt sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và mịn màng hơn.
Cà rốt cung cấp lượng lớn vitamin A
Cà rốt được biết đến là nguồn cung cấp vitamin A (beta-carotene ) rất dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt beta-carotene sẽ mang lại tác dụng tương tự như loại thuốc retinoid có tác dụng điều trị mụn trứng cá. Nếu bạn không ăn cà rốt sống được thì có thể xay cà rốt thành nước ép và dùng để uống hàng ngày, vào các bữa ăn chính trong ngày thì bạn có thể chế biến món cà rốt luộc, hầm canh cà rốt, salad cà rốt…
Cà rốt cung cấp lượng vitamin A rất lớn và cực kì tốt cho làn da nổi mụn
Dưa chuột là thực phẩm rất mát cho da
Chắc hẳn bất cứ chị em nào cũng từng một lần sử dụng dưa chuột như một loại mặt nạ chăm sóc da hiệu quả. Tinh chất vitamin E có mặt trong dưa chuột sẽ thúc đẩy cho sự phân tách của các tế bào, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Chất dầu có trong dưa chuột sẽ thu hút các tia tử ngoại gây hại cho da. Do đó, chị em nên thường xuyên ăn dưa chuột hoặc dùng để đắp mặt nạ để giảm hậu quả do mụn gây nên, làm mờ dần các vết tàn nhang, vết thâm sạm và giúp lấp đầy rãnh các nếp nhăn lão hóa.
Cải bắp cung cấp rất nhiều vitamin A và vitamin E
Cải bắp cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho da mụn vì có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, sắt để giúp chuyển hóa oxy nhằm nuôi dưỡng làn da của bạn. Bên cạnh đó, nhờ chứa nhiều vitamin A, vitamin E nên sẽ ngăn ngừa mụn xuất hiện.
Actiso
Actiso ngày nay đã trở thành một thành phần không thể thiếu trong các loại kem trị mụn. Nhờ tác dụng kháng viêm, chống lại quá trình oxy hóa và làm mát gan nên bạn nên uống Actiso hàng ngày để cải thiện sức khỏe và đm lại làn da sạch mụn, đẹp mịn màng.
Nước cốt chanh tốt cho da mặt nổi mụn
Luôn có mặt trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho da mụn thì nước cốt chanh mang lại rất nhiều tác dụng trong việc ngăn ngừa hầu hết các loại mụn như mụn đầu đen, mụn mủ…Bạn chỉ cần lấy một miếng vải cotton sạch nhúng vô nước cốt chanh và đắp lên vùng da bị mụn. Nên nhớ chỉ đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ vì trong chanh có tính axit nên rất dễ bắt nắng khi đi ra ngoài. Bạn cũng có thể pha nước chanh uống hàng ngày để đào thải độc tố ra ngoài cơ thể và cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp làm đẹp da.
Nên dùng kem trị mụn clearasil của nhật kết hợp với các loại thực phẩm trị mụn hiệu quả
Ăn nhiều rau diếp cá
Rau diếp cá thường hay được sử dụng để chửa trị ho, giảm sốt nhưng ít ai biết rằng rau diếp cá còn có khả năng chống nhiễm khuẩn, tăng sức đề kháng, làm máy da. Nên khi gặp phải những vết mụn đỏ sưng tấy thì bạn có thể dùng rau diếp cá để xử lý.
Trước khi đi ngủ bạn lấy một vài lá diếp cá rửa thật sạch, ngâm nước muối, sau đó giã nát và đắp lên vùng da bị mụn trước khi đi ngủ, sáng dậy bạn lấy nước ấm rửa sạch. Cứ duy trì trong một khoảng thời gian ngắn thì chắc chắn sẽ mang lại nhiều tiến triển cho làn da mụn của bạn.
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho da mụn bạn nên thường xuyên ăn thì bạn cũng phải lưu ý không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, chiên xào, các đồ nhiều đường như kẹo, socola, trái cây có tính nóng như nhãn, sầu riêng, mít, hạn chế không dùng các đồ uống có chứa nhiều caffein và chất cồn, không được ăn gia vị quá cay. Để có làn da săn chắc, mịn màng, không mụn thì bạn cũng đừng quên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, lượng nước cần thiết nhất đó là từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nên nhớ không thức quá khuya và luôn giữ cho tinh thần thoải mái, vui tươi nhất nhé.
Ngoài ra các bạn còn có thể sử dụng kem trị mụn clearasil của nhật kết hợp với việc dùng các loại thực phẩm tốt cho da nổi mụn. Sản phẩm kem trị mụn clearasil là sản phẩm kem trị mụn số được bán nhiều nhất trên thị trường Việt Nam hiện nay, với giá bán vừa tầm người tiêu dùng và công dụng của kem trị mụn clearasil Nhật vô cùng hiệu quả.