Tác hại của Stress gây ra và cách khắc phục tình trạng stress

[ Điểm đánh giá5/5 ]1 người đã bình chọn
Đã xem: 894 | Cật nhập lần cuối: 5/2/2018 11:03:50 AM | RSS | Bản để in | Bản gửi email

Stress là tình trạng mà hầu như ai cũng gặp phải với các vấn đề như, hay lo âu, căng thẳng hay suy nghĩ nhiều. Vì thế mà có nhiều người còn thắc mắc stress là gì? và tác hại từ Stress gây ra?

Stress là gì?

Với cuộc sống ngày bận rộn khiến cho nhiều người áp lực và mỏi mệt với các triệu chứng này kéo dài lâu ngày sẽ dẫn đến Stress.

Nguyên nhân khiến bạn dễ bị stress:

Tác động từ môi trường bên ngoài: Do thời tiết, bụi bẩn cũng như ô nhiễm từ môi trường.

Xem thêm: Dùng thuốc bổ não orihiro DHA Nhật Bản có tốt không?

Tác hại của Stress gây ra và cách khắc phục tình trạng stress

Hay những áp lực hay căng thẳng từ công việc và gia đình: deadline của công việc, vấn đề tài chính từ gia đình, tập trung sức lực vào công việc cũng như mâu thuẫn từ gia đình và bạn bè.

Hoặc những tác động từ bên trong cơ thể: Cơ thể dễ bị thay đổi hoặc không thể cân bằng nội tiết tố hay ốm đau hoặc không đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ.

Những tác hại từ bệnh Stress gây ra cho cơ thể của bạn:

Stress sẽ gây ảnh hưởng đến công việc, gia đình hay bạn bè. Nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho tinh thần và suy nhược cơ địa. Tình trạng stress thường khiến cho cơ thể dễ nổi nóng cũng như tổn thương các vấn đề khác trong cơ thể. Theo một nghiên cứu gần đây của hiệp hội y tế Hoa Kỳ. Stres là nhân tố chính khiến cho bạn gặp các loại bệnh như bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường hoặc đột quỵ, rối loạn cảm xúc và lão hóa sớm

Sau đây là những tác hại của tình trạng Stress gây ra:

Tác hại đến bộ não:

Nguyên nhân chính dẫn đến việc mất ngủ là do ảnh hưởng tình trạng stress. Với tình trạng mất ngủ kéo dài lâu ngày dẫn đến bộ não kém linh hoạt, tinh thần không minh mẫn cũng như các dây thần kinh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Stress ảnh hưởng đến tim mạch

Khi cơ thể chúng ta gặp stress sẽ giải phóng một lượng lớn Hormone. Khi hormore càng tăng cao thì hơi thở cũng tăng dần lên. có thể gây ra các bệnh như cao huyết áp, béo phì và tiểu đường. Đặc biệt, Đối với những người béo phì thì rất dễ mắc bệnh tim mạch đạt tỷ lệ cao hơn những người bình thường.

Tác hại của Stress gây ra và cách khắc phục tình trạng stress

Ảnh hưởng đến dạ dày:

Khi bị stress, những loại hormone khiến cho hàm lượng máu trong cơ thể bị suy giảm, dẫn đến hậu quả sức vận động cũng như các bộ phận trong cơ thể sẽ bị co bóp lại dẫn đến các hoạt động yếu đi. Trong đó, có dạ dày dẫn đến triệu chứng khó tiêu, đầy hơi hoặc chướng bụng bạn có thể sử dụng Pepto Bismol chuyên điều trị các căn bệnh đau dạ dày đến từ Mỹ. Để giảm được stress bạn nên để tinh thần thoải mái, cũng như áp dụng ngủ nghỉ sinh hoạt hợp lý nhé!

Ảnh hưởng đến mắt

Mắt là bộ phận luôn phản ánh đến sức khỏe. Nếu mắt bạn đang gặp dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng sẽ dẫn đến triệu chứng mất ngủ, khiến cho thần sắc kém tươi tỉnh, xuất hiện quầng thâm. Với tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thị lực cũng như các căn bệnh nguy hiểm khác cho mắt.

Stress sẽ phá hủy làn da của bạn:

Một trong những nguyên nhân khiến cho làn da bạn dễ nổi mụn cũng như xỉn màu hay xuất hiện các vết nám, tàn nhang là do cơ thể gặp stress khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Để giảm tình trạng trên bạn nên sử dụng các sản phẩm làm đẹp từ collagen để có làn da mềm mịn, đàn hồi và săn chắc, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Tác hại của Stress gây ra và cách khắc phục tình trạng stress

Cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Tác hại cuối cùng cũng chính là tác hại chính do stress gây ra. Đó chính là ảnh hưởng đến đời sống tinh thần. Nghiêm trọng hơn, Stress giảm khả năng tư duy, giảm trí nhớ khiến cho học sinh không thể tập trung vào học tập cũng như người làm việc đạt hiệu quả kém.

Sau đây là những cách khắc phục tình trạng Stress.

Hài hước: trong cuộc sống chứng ta phải nên có phút giây thư giãn hài hước. Vì thế mà cười chính là cách giảm stress nhanh chóng.

Duy trì tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp cho bạn có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ giải tỏa được cảm xúc tiêu cực

Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc:

Đôi lúc rất khó để ngủ sớm hoặc công việc bận rộn bạn không thể chăm chút từng miếng ăn và giấc ngủ được. Vì thế mà bạn nên lên kế hoạch rõ ràng để hồi phục sức khỏe giúp cho tinh thần tỉnh táo và mạnh mẽ hơn để giải quyết công việc.

Tác hại của Stress gây ra và cách khắc phục tình trạng stress

Học để chơi: Đôi khi bạn cũng cần phải có không gian riêng tư để thoát khỏi những áp lực trong cuộc sống. Bạn nên tìm kiếm cho mình những hoạt động giải trí, hoặt trò chơi say mê, hứng thú mà không cần quan tâm đến trình độ của mình nhé!

Học thư giãn: Thư giản để đầu óc thoải mái chính là sức mạnh giúp bạn thả lỏng các cơ bắp trong cơ thể và dẫn đến tâm lý vào trạng thái bình an. Bạn nên ngồi thiền, nhà tâm lý học hoặc yoga để được thư giãn đúng cách nhé!

Hỗ trợ chi tiết

0911.012.012

Ms. My

Hỗ trợ chi tiết Hỗ trợ chi tiết

Thời Gian Làm Việc:

8:00 AM - 20:30 PM

Thứ 2 - thứ 7

8:00 AM - 17:30 PM

Chủ Nhật