5 biểu hiện báo hiệu cơ thể bạn cần bổ sung dầu cá Omega 3 ngay
Dầu cá giàu axit béo omega-3, là một loại axit rất quan trọng đối với sức khoẻ. Nó cần được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày để phòng ngừa nhiều bệnh.
Omega 3 là một axit béo không no tồn tại dưới 3 dạng chính đó là axit eicosapentaenoic axit (EPA), axit docoxahexaenoic (DHA) và axit alpha lipoic (ALA). Đây đều là những chất béo lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mắt, hệ tiêu hóa, đồng thời tốt cho sự phát triển của não bộ. Nếu bạn đang gặp phải 5 dấu hiệu sau đây về sức khỏe thì cần bổ sung dầu cá Omeaga 3 ngay lập tức.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Hiện nay, không ít người có xu hướng cắt giảm tất cả loại chất béo để giảm cân và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên, với axit béo omega-3 lại rất cần thiết để tăng tỉ lệ trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Do đó, để cải thiện tình trạng mệt mỏi và nhanh chóng lấy lại cân bằng, bạn nên bổ sung bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 hay dùng các thực phẩm chức năng omega-3 như viên uống dầu cá Omega-3 của Mỹ Nature Made Fish Oil 1200mg.
Tinh thần uể oải, rối loạn lo âu và trầm cảm
Tinh thần uể oải hay rối loạn lo âu kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm và sau đó phát triển thành bệnh mất trí nhớ. Nguyên nhân không chỉ đơn giản là do áp lực mà còn là một trong những biểu hiện thiếu hụt omega-3 khiến não không thể sản sinh thêm các nơ-ron thần kinh mới. Hơn nữa, trong omega-3 có chứa axit docoxahexaenoic (DHA) là chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não.
Các bệnh liên quan đến tim mạch
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thói quen tiêu thụ omega-3 từ cá có tác dụng làm giảm triglycerides máu, giảm kết tập tiểu cầu và điều hòa nhịp tim. Đặc biệt, người có nồng độ omega 3 cao sẽ giảm được tới 80% nguy cơ đột tử do bệnh tim và giảm hẳn 34% nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Dấu hiệu đau nhức xương khớp
Omega-3 có vai trò quan trọng với hệ xương khớp, nó dễ dàng biến đổi thành prostaglandin – hoạt chất có vai trò kháng viêm và chống lão hóa xương. DHA và EPA có thể giúp giảm tình trạng viêm của bệnh viêm khớp, giúp giảm đau và cứng khớp. Việc thiếu hụt omega-3 kéo dài có thể khiến cho tình trạng viêm khớp trở nên nghiêm trọng, thậm chí gây phá hủy mô.
Làn da sẽ nói lên một phần sức khỏe của bạn
Omega 3 cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, mang đến sự căng mịn cùng vẻ đẹp tươi trẻ mà không loại mỹ phẩm nào có thể làm được. Ngoài ra, EPA còn có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da tối đa, giảm nguy cơ khô da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Bên cạnh đó, omega-3 còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, nâng cao tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ những chất phá hủy collagen và tăng cường việc giữ ẩm cho da.
Do đó, một trong những triệu chứng thiếu hụt omega 3 mà bạn dễ dàng nhận thấy là da khô, không đều màu, xuất hiện thâm nám,….
Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay “thần dược” này mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp toàn diện. Omega-3 có thể tìm thấy nhiều trong hạt lanh, dầu lanh, dầu cải, dầu thực vật, rau lá xanh, tảo biển, bồ công anh, rau sam, các loại thực phẩm dạng hạt…
Dầu cá Omega 3 Nature Made Fish Oil không chỉ ngăn ngừa nhiều bệnh tật mà còn mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe.
Ngoài ra, viên uống dầu cá Omega-3 của Mỹ Nature Made Fish Oil 1200mg cũng là sự lựa chọn tuyệt vời. Vì sản phẩm đã qua quy trình xử lý nghiêm ngặt giúp khử mùi tanh của cá, nhưng vẫn bảo toàn được nguyên vẹn các axit béo khỏi tác động của môi trường và giảm kích ứng đường ruột.
Không những thế, bạn cũng nên biết uống dầu cá lúc nào tốt nhất để phát huy hết công dụng và tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất.