Nhận dạng các thực phẩm bổ sung Collagen nhiều nhất

Collagen là một loại Protein có trong cơ thể. Theo thời gian và quá trình lão hóa tự nhiên, hàm lương Collagen trong cơ thể sẽ giảm đi gây ra các nếp nhăn trên da và ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy mà bổ sung Collagen là điều hết sức cần thiết đối với chị em phụ nữ.

Để biết chi tiết công dụng của Collagen xem: Những tác dụng ít biết đến của Collagen

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm Collagen chúng ta có thể bổ sung Collagen bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, với các thực phẩm bổ sung và hấp thụ Collagen hiệu quả.

• Đậu nành- Thực phẩm bổ sung Collagen hiệu quả

Chị em phụ nữ quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe chắc hẳn đã biết được nhiều tác dụng tốt của thực phẩm này đối với sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên ít ai biết rằng đây cũng là thực phẩm giúp tăng cường Collagen trong cơ thể thông qua việc kích thích quá trình sản sinh ra Collage, tăng lượng Collagen trong cơ thể, giúp chống lão hóa hiệu quả.

Có rất nhiều thực phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, phô mai, đậu hũ… Hãy lên thực đơn đa dạng với đậu nành để bổ sung thật nhiều Collagen bạn nhé.

Hãy bổ sung Collagen với những thực phẩm giàu Omega 3

Bổ sung thực phẩm giàu Omega 3 luôn là lưu ý của chị em phụ nữ khi lên thực đơn cho gia đình bởi những công dụng tuyệt vời của Omega 3 như bổ mắt, giảm bệnh động mạch vành, giúp não phát triển và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

Chắc hẳn các chị em phụ nữ sẽ cảm thấy vui hơn khi biết rằng thực phẩm giàu Omega 3 còn là những thực phẩm bổ sung Collagen cho cơ thể thông qua việc thúc đẩy quá trình sản xuất Omega 3.

Những thực phẩm nào giàu Omega 3?

Có nhiều thực phẩm giàu Omega 3 giúp các mẹ thoải mái lên thực đơn đa dạng trong gia đình như trứng, các loại cá đặc biệt là cá hồi, cá thu, các mòi, cá ngừ, súp lơ trắng, quả óc chó, bắp cải,…

Rau có màu xanh đậm giúp kéo dài hoạt động Collagen

Đã từ lâu, các bác sĩ đã đưa ra lời khuyên nên sử dụng các loại rau có màu xanh đậm để bổ sung Viatmin A, B,C,E, kem, selen … giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mach, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Ngoài ra các loại rau có màu xanh đậm còn giúp kéo dài hoạt động Collagen trong cơ thể, ngăn cản sự suy giảm Collagen trong cơ thể giúp nuôi dưỡng, chăm sóc làn da đẹp tự nhiên.

Các loại rau xanh đậm như súp lơ xanh,cải thảo, cải xanh, rau bina… Hãy chú ý dặc biệt đến các loại rau này để bổ sung cho thực đơn gia đình bạn nhé.

Hãy ăn thật nhiều trái cây màu đỏ bạn nhé

Các loại trái cây màu đỏ như dưa hấu, cà chua, dâu tây, lựu, việt quất… được yêu thích nhờ cung cấp lượng lycopene đồi dào, vitamin C, carotenoid và bioflavonoid và các chất chống oxy hóa mạnh giúp da căng đẹp, mịn màng, tăng cường thị lực.

Ngoài ra các loại trái cây này còn có công dụng tuyệt vời trong quá trình sản sinh Collagen, giúp Collagen hoạt động tốt hơn.

Thông tin này chắc chắn sẽ khiến cho những loại quả này xuất hiện nhiều hơn trong tủ lạnh gia đình.

Ngoài việc bổ sung và duy trì Collagen thông qua các thực phẩm tự nhiên, phụ nữ trên 25 tuổi nên sử dụng các sản phẩm bổ sung Collagen trực tiếp để đạt hiệu quả nhanh hơn thông qua các sản phẩm Collagen dạng nước và Collagen dạng viên.

Domy.vn chuyên cung cấp Collagen Nhật Bản, Collagen của Mỹ chính hãng

(BQT-DOMY.VN)