Tác dụng tuyệt vời của dầu cá omega 3 đối với huyết áp tim mạch mà không phải ai cũng biết
Tác dụng của omega 3 đối với cơ thể
Omega 3 được biết đến là một loại axit amin và tác dụng của omega 3 mang lại cho cơ thể chúng ta rất tốt. Nhưng thật đáng tiếc là cơ thể con người không thể tự tổng hợp omega 3 mà phải thông qua bên ngoài.
Nhưng vì nhiều người vẫn chưa tìm hểu rõ về omega 3 và tác dụng của omega 3 nên vẫn chưa ý thức được tầm quan trọng của omega 3 cho cơ thể chúng ta.
Omega 3 là gì? Và tác dụng của omea 3 mang lại cho chúng ta
Vậy omega 3 là gì?
Omega 3 là tập hợp của các loại axit béo không no đa nối đôi, có thể kể đển 3 loại chủ yếu của omega 3 đó chính là DPA, EPA, DHA. Nguồn omega 3 dồi dào nhất đó là các loại cá ở vùng biển lạnh như cá Tuyết, cá Hồi và cơ thể của loài hải cầu thường sinh sống ở vùng Bắc Băng Dương.
Bên cạnh cá và hải sản thì omega 3 được tìm thấy nhiều nhất trong các loại hạt, dầu cải, dầu lanh, dầu thực vật, tảo biển, rau lá xanh, rau sam…
Đối với trẻ nhỏ thì nguồn cung cấp omega 3 chủ yếu là từ nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo bé được bổ sung đầy đủ lượng omega 3 thì mẹ nên tập cho bé ăn các loại món ăn từ cá như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ…
Omega 3 mang lại cho cơ thể những tác dụng gì
Giảm các vấn đề liên quan đến hô hấp như hen suyễn. Giúp cho những người bị mắc các bệnh về hen suyễn thở tốt hơn bình thường.
Hỗ trợ điều trị các bệnh về béo phì và tăng huyết áp. Trong chế độ ăn uống hàng ngày nếu bổ sung nhiều cá thì sẽ giúp giảm cân năng rất hiệu quả.
Tác dụng của omega 3 trong việc chữa các căn bệnh nguy hiểm
Omega 3 giữ một vai trò rất quan trọng trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Omega 3 sẽ giúp tăng cường lượng cholesterol HDL tốt và hạ hàm lượng cholesterol LDL xấu trong cơ thể. Chính vì vậy nên khi bạn thường xuyên uống omega 3 cũng là cách giúp bạn tránh các nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ, ngăn chặn quá trình gây ra xơ cứng động mạch đây là nguyên nhân chính để dẫn đến chứng bệnh xơ vữa động mạch thường gặp.
Axit omega 3 sẽ giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư thường hay gặp nhất đó chính là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư ruột kết. Omega 3 sẽ giữ trách nhiệm bảo vệ cho các tế bào đang khỏe mạnh khỏi ung thư, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư và tiêu diệt các tế bào ung thư.
Cá phụ nữ mang thai thường rất hay đượ khuyện về việc bổ sung omega 3 cho cơ thể trong suốt quá trình phát triển thai kì.Omega 3 sẽ giúp cho não bộ và thị giác của bé phát triển ngay từ trong bụng mẹ. Khi mẹ dủng dầu cá sẽ giúp giảm bớt nguy cơ bị sinh non, bé sinh nhẹ cân và ngăn ngừa tình trạng bị sảy thai.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 25% mô não con người được cấu tạo từ một chất béo đó chính là omega 3 hay còn gọi là DHA. Nhờ có DHA mà con người mới có thể tăng nhận thức, tăng trí nhớ và điều chỉnh tính khí, cảm xúc.
Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày dài, giúp bạn có thể tham gia mọi hoạt động hàng ngày mà không lo mệt mỏi.
Những loại thực phẩm chứa rất nhiều omega 3 mà các bạn nên sử dụng
Tăng cường độ bóng cho tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc mang lại cho bạn mái tóc óng mượt nhờ omega 3 giúp giữ cho mái tóc chắc khỏe.
Bên cạnh làm đẹp cho mái tóc thì tác dụng của omega 3 dành cho làn da đó chính là sẽ giúp thay thế làn da khô ráp, bong tróc bằng làn da săn chắc, đàn hồi. Da bạn chỉ có thể hồng hào tự nhiên nếu như cân bằng được lượng omega 3 trong cơ thể. Dùng omega 3 có thể giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến da như vẩy nến, ngứa, chàm (eczema), tổn thương da da bị mẩn đỏ, và phát ban.
Nếu như trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta thiếu đi lượng omega 3 cần thiết cho cơ thể thì sẽ khiến cho bệnh Alzheimer ngày càng tiến triển nguy hiểm. Nếu thực đơn ăn trong tuần được bổ sung đầy đủ lượng Omega 3 thì sẽ giúp giảm đến 60 % nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer khi về già. DHA sẽ giúp tăng cường các khớp thần kinh, dẫn đến việc dẫn truyền xung thần kinh giữa các tế bào thần kinh diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Sản phẩm dầu cá omega 3 của mỹ fish oil 1200mg được bán tại shop DOMY.VN (hình ảnh thật)
Tác dụng của omega 3 mang lại cho cơ thể chúng ta là rất quan trọng nên bạn cần phải quan tâm đến nhu cầu bổ sung omega 3 hàng ngày. Bên cạnh nguồn omega 4 từ các thực phẩm thì bạn cũng có thể cung cấp omega 3 từ các loại sản phẩm như Dầu cá Kirkland Signature™ Omega-3 Fish oil 400 Viên, Omega 3-6-9 Member's Mark Suppots Heart Health, dầu cá Costar omega 3, dầu cá omega 3 của mỹ fish oil 1200mg.