Gầy quá thì phải làm sao?
Người gầy thường rất tự ti về bề ngoại và đây cũng là nguy cơ khiến người gầy hay mắc những tình trạng như thiếu máu, loãng xương…Tuy nhiên nếu bạn áp dụng đúng cách tăng cân cho người gầy lâu năm thì sẽ nhanh chóng giúp tăng cân hiệu quả.
Những người nhẹ cân thì thường rất nôn nóng để giúp tăng cân nhanh nên thường sẽ nghe theo những lời quảng cáo tăng cân từ 5 kg đến 6 kg. Nhưng trong thành phần của các loại thuốc tăng cân nhanh như vậy thường có chứa corticoid và nếu như bạn lạm dụng chất này thì sẽ gây ra tình trạng như tích nước, tích muối, thèm ăn và ngủ dài…Còn lạm dụng quá nhiều thì sẽ gây cao huyết áp, giảm hấp thụ canxi và teo cơ…và nếu như bạn không duy trì sử dụng nữa sẽ gây sụt cân.
Bạn nên nhớ rằng để tăng cân thì bạn nên dựa vào sự phát triển và xây dựng của các bó cơ.
Bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể
Đối với những người gầy đang tăng cân thì bạn cần bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng để giúp xây dựng các bó cơ và các mô. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn cần phải đảm bảo có đủ 4 chất như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất.
Thải độc thanh lọc trong cơ thể
Nếu bạn nghĩ chỉ những người béo mới cần thanh lọc thì bạn đã mắc sai lầm rồi đấy, người gầy cũng phải thường xuyên thanh lọc cơ thể. Hàng ngày chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều các loại độc tố, bao gồm đồ ăn, nước uống và không khí. Độc tố khi tích tụ thường xuyên sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu, giảm tình trạng hấp thụ những chất dinh dưỡng cần thiết, điều này sẽ khiến cho bạn không tăng cân được.
Cần để ý đến hệ tiêu hóa
Những người gầy cần phải chăm sóc thật kỹ sức khỏe của hệ tiêu hóa, ăn gì phải được hấp thụ tối đa, vì ở người gầy thường gặp tình trạng thiếu hụt các lợi khuẩn sẽ dẫn đến tình trạng hấp thụ dinh dưỡng kém. Các lợi khuẩn sẽ tiết ra các enzym tiêu hóa để giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa các loại thức ăn khó tiêu hóa và tạo ra các loại vitamin giúp cho cơ thể tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Đây cũng là một nhà máy để sản xuất ra 75% loại kháng thể nên nếu bạn thiếu đi lợi khuẩn thì hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng nên sẽ khiến người gầy thường xuyên bị ốm, khiến ăn uống không còn ngon miệng. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ sâu bên trong, nên nếu như bạn đang cần tăng cân thì điều này rất cần thiết.
Tăng cân nhanh với nhưng bước đơn giản
Nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian để đáp ứng 3 bước tăng cân khoa học, chắc khỏe, an toàn. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tưởng đơn giản nhưng lại khá phức tạp để có một bữa ăn đủ chất dưỡng. Bạn cần chọn cho mình một nguồn dinh dưỡng tốt để chăm sóc cho hệ tiêu hóa hoàn hảo cho người cần tăng cần.
Sữa được biết là nguồn dinh dưỡng tự nhiên để giúp cơ thể để hấp thụ một cách dinh dưỡng tối đa để duy trì sức khỏe cho cơ thể, hỗ trợ khả năng hấp thụ dinh dưỡng và giúp tăng cân hiệu quả.
Sữa Ensure với nguồn dưỡng chất bao gồm vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của người gầy. Đây cũng luôn là cái tên mà các chuyên gia dinh dưỡng thường gợi ý nếu như bạn đang có ý định tăng cân.
Xem thông tin sữa dành cho người tăng cần tại: Sữa Ensure nước hương vanilla 237ml nhập từ Mỹ
Sữa Ensure có chứa đến 24 loại vitamin và khoáng chất quan trọng, bạn có thể dùng để bổ sung thêm bên cạnh khẩu phần ăn hàng ngày hoặc dùng để thay thế hoàn toàn cho các bữa ăn. Bổ sung đến 9g protein hàng ngày cho khẩu phần ăn hàng ngày. Cung cấp các vi chất để tăng cường sức khỏe cho người già, người đang muốn tăng cân. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương, cung cấp sắt và canxi cho cơ thể.
Thành phần từ đồng, kẽm, axit Folic sẽ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn. Một ưu điểm của sữa Ensure đó là hương vị thơm ngon, không quá ngọt và giữ được độ béo ngậy, bên cạnh đó là mùi hương vani rất dễ uống.
Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung 3 ly sữa hàng ngày để giúp tăng cường dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.
Hiện sữa Ensure cùa mỹ đang được bán rộng rãi ở Domy.vn và nếu như bạn có bất kỳ những thắc mắc hay cần được tư vấn thì hãy gửi thư đến Domy.vn hoặc gọi đến hotline (08)38.100 009 - 0933.007 009 để được giải đáp trực tiếp trong thời gian sớm nhất.