Uống dầu cá lúc nào tốt nhất? Cách uống dầu cá để phát huy tối đa công dụng
Dầu cá là một trong những thực phẩm bổ sung omega 3 rất tốt cho sức khỏe. Song, nó chỉ thật sự phát huy được tác dụng khi bạn dùng đúng thời điểm và đúng cách.
Dầu cá có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, trẻ hóa làn da rất hiệu quả. Ngoài ra, dầu cá còn hỗ trợ bảo vệ tim mạch, giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng, đồng thời giảm nguy cơ máu vón cục... Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng dầu cá tuỳ tiện nếu không muốn gây hại cho sức khỏe.
Dầu cá rất tốt cho sức khỏe tim mạch
Thực tế đã có nhiều trường hợp dùng dầu cá không đúng thời điểm khiến cho tác dụng của dầu cá giảm đi đáng kể. Do đó, để phát huy hết giá trị của dầu cá, việc dùng đúng lúc, đúng liều, đúng cách là điều hết sức cần thiết.
Cách uống dầu cá để phát huy tối đa công dụng
Dầu cá thực chất là một dạng viên uống cung cấp vitamin (gồm 4 vitamin A, D, E, K), tan trong dầu. Chúng chỉ được hấp thu tốt nhất khi có dung môi phù hợp. Do đó, bạn nên uống dầu cá sau bữa ăn, lượng chất béo trong cơ thể chính là dung môi thuận lợi để kích thích khả năng hấp thụ dưỡng chất từ viên dầu cá.
Uống dầu cá lúc nào tốt nhất?
Bạn nên sử dụng dầu cá vào buổi sáng. Đây là thời gian cơ thể hấp thu omega 3 trong dầu cá hiệu quả nhất. Từ sau 14 giờ thì độ hấp thu dầu cá vào cơ thể sẽ giảm dần.
Nếu bạn có triệu chứng khó tiêu, ợ nóng, ợ hơi thì nên chia nhỏ dầu cá ra thành từng liều nhỏ sử dụng trong ngày.
Nên uống dầu cá vào buổi sáng
Uống dầu cá bao nhiêu là đủ?
Bạn phải luôn nhớ rằng, bất cứ thứ gì dù có tốt đến đâu cũng chỉ nên dùng ở một mức độ, liều lượng nhất định, “cái gì quá nhiều cũng không tốt”. Dầu cá cũng vậy, chúng sẽ phát huy hiệu quả nếu được sử dụng hợp lý theo thể trạng, độ tuổi của từng người.
Dầu cá chứa nhiều vitamin A, nếu dùng quá nhiều, vitamin A không hấp thụ hết sẽ tích lũy trong cơ thể và có thể gây ngộ độc. Đối với trẻ em, khi sử dụng vượt liều lượng quy định trong khoảng thời gian liên tục có thể dẫn đến gây áp lực lên não rất nguy hiểm. Vì vậy, bạn phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Mỗi sản phẩm sẽ có mức định lượng khác nhau, nên liều lượng sử dụng cũng không giống nhau.
Không uống dầu cá quá liều để tránh gây hại cho sức khỏe
Những ai nên uống dầu cá?
Những người da, tóc khô, móng dễ gãy.
Người làm việc nhiều với máy tính, hay buồn ngủ, mỏi mắt, khô mắt.
Người mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp hay các bệnh liên quan đến tim mạch.
Trẻ trên 2 tuổi nếu cần thiết có thể sử dụng dầu cá để kích thích phát triển trí tuệ và thể chất.
Nếu có những biểu hiện báo hiệu cơ thể bạn cần bổ sung dầu cá như trên thì bạn nên mua viên dầu cá về dùng ngay nhé!
Những lưu ý khi uống dầu cá?
Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hoặc thuốc giảm cân thì nên uống cách với dầu cá ít nhất 2 giờ để tránh tương tác thuốc.
Uống dầu cá với thuốc điều trị huyết áp cao sẽ làm huyết áp tụt. Do đó, tốt nhất bạn đừng kết hợp 2 loại này.
Tuy sau 14 giờ, việc hấp thu dầu cá bị giảm dần, nhưng nó lại hữu ích với người bị mất ngủ. Uống dầu cá vào buổi tối sẽ giúp tăng nồng độ omega 3 trong máu, làm bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Chỉ sử dụng viên dầu cá có chứng nhận an toàn bởi tổ chức uy tín. Một số trường hợp dùng dầu cá kém chất lượng dẫn đến suy giảm nhận thức, mù lòa, điếc, suy gan, suy thận, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí gây ung thư.
Hình ảnh thật viên dầu cá Omega 3 Nature Made Fish Oil 1200mg tại Domy.vn
Bạn có thể tham khảo sản phẩm dầu cá Omega 3 Nature Made Fish Oil 1200mg của Mỹ. Viên uống này hiện được rất nhiều người tin dùng vì hiệu quả vượt trội trong làm đẹp và bảo vệ sức khỏe cũng như độ an toàn cao cho cơ thể.
Muốn tìm mua viên dầu cá Omega 3 Nature Made Fish Oil của Mỹ chính hãng với giá ưu đãi, bạn hãy liên hệ ngay với Domy.vn. Chúng tôi chuyên nhập khẩu và phân phối các mặt hàng dầu cá từ Mỹ chất lượng và uy tín.
